Mai tipp

80. Tipp: NOSZTALGIÁZZ!
Kemény napod volt az irodában? Este vedd elő a legkedvesebb nyaralásodon készült fényképeket, tegyél be egy kellemes...

Szívbarát tippek

80. Tipp: NOSZTALGIÁZZ! - Kemény napod volt az irodában? Este vedd elő a legkedvesebb nyaralásodon... tovább
79. Tipp: ÁTMOZGATÓ MASSZÁZS - A masszázs kényeztető, stresszoldó hatását már jól ismerjük. Azonban... tovább
78. Tipp: NASSOLÁS OKOSAN - Sokunkkal előfordul, hogy mondjuk a délután felénél hihetetlen vágyat... tovább
77. Tipp: SZÉP ÁLMOK LEVENDULAOLAJJAL - A levendula nemcsak kellemes illatáról híres, hanem nyugtató hatásáról... tovább
76. Tipp: KÉT LEGYET EGY CSAPÁSRA - Miért ne erősíthetnél vádlit, miközben mosogatsz vagy fogat mosol?... tovább
75. Tipp: MAGVAS GONDOLATOK - Heti étrendedbe mindig illessz be kb. 125 gramm lehetőleg natúr olajos... tovább
74. Tipp: ÉRJEN HIDEGZUHANY! - A reggeli zuhanyzás záróakkordjaként vegyél hideg vizes zuhanyt! Csodás... tovább
73. Tipp: MINDEN HÉTVÉGÉN EGY HEGY - Körül vagyunk véve szebbnél-szebb hegyekkel, dombokkal, miért is ne... tovább
72. Tipp: SZÍNEZD KI AZ ÉTRENDED! - És ezt most szó szerint értjük! Hogy feldobd egy kicsit az étkezéseidet,... tovább
71. Tipp: KERESS ÚJ HOBBIT! - Mindig érdekelt a gobelin-készítés, de sosem volt időd, hogy kipróbáld?... tovább
70. Tipp: KERTÉSZKEDJ! - A vidéki emberek általában nem járnak konditerembe, mégis jó formában... tovább
69. Tipp: FŰSZEREZD BE AZ ERKÉLYT! - Könnyen egy kis zöldet varázsolhatsz magad köré, ha balkonládákba... tovább
68. Tipp: LÉGY NEMZETKÖZI! - Ápold a kapcsolatot külföldiekkel! Ha pedig nem ismersz egyet sem, ismerkedj... tovább
67. Tipp: HULLAHOPPOZZ! - Nehogy azt hidd, hogy a hullahoppal csak copfos kislányok játszhatnak!... tovább
66. Tipp: FOKHAGYMÁZZ BE! - Sokan méltatlanul száműzik a fokhagymát az étrendjükből erős illata... tovább
65. Tipp: BESZÉLGESS IDŐSEKKEL! - Minden héten szakíts időt arra, hogy idős emberekkel beszélgess. Lehet... tovább
64. Tipp: TE MOZOGJ, NE A LÉPCSŐ! - Sok aluljáróban a mozgólépcső mellett van lépcső. Miért ne választhatnád... tovább
63. Tipp: ESTE MÁR CSAK FOLYADÉK - Ha szeretnél odafigyelni napi kalóriabeviteledre, akkor este már ne... tovább
62. Tipp: TARTSD FORMÁBAN AZ AGYAD! - Ugye mindannyian emlékszünk rá, mennyire utáltunk kisiskolásként... tovább
61. Tipp: KI KORÁN KEL... - Kelj fel félórával korábban, mint szoktál, és meglátod, mennyivel... tovább
60. Tipp: FEHÉR HELYETT BARNA - Ez a szabály elég sok mindenre igaz: kenyér, rizs, cukor. Mindegyikből... tovább
59. Tipp: MEZÍTLÁB A PARKBAN - Ugye sokakkal előfordult már, hogy egy munkanapon az ebédjüket a számítógép... tovább
58. Tipp: KELL EGY CSAPAT! - Ha csak egyéni sportokban utazol, teljesen új élmény lesz egy csapatsportot... tovább
57. Tipp: "CÉLOZZ!" - Tűzz ki újabb és újabb célokat! A céltudatosság a boldogság egyik... tovább
56. Tipp: SŰRÍTS OKOSAN! - Főzésnél sűrítéshez, ételízesítéshez tejföl helyett használj... tovább
55. Tipp: KOCSMASPORTOLJ! - A szórakozás óráit sem "kötelező" passzívan tölteni. Egy sör vagy... tovább
54. Tipp: NEM DOLGOZOM OTTHON! - Megint egy közhely, komoly igazságtartalommal, mert a közhelyek már... tovább
53. Tipp: A SZÁRNYAST IS NYÚZOM - Ha kemény vagy, még a grillcsirkét is bőr nélkül eszed. A kacsáról... tovább
52. Tipp: A LÉPCSŐT VÁLASZTOM - Naponta alkalmazható jó tanács: válaszd mindig a lépcsőt! Apróságnak... tovább
51. Tipp: SOSEM MARADOK GYÜMÖLCS NÉLKÜL - Figyelj oda, hogy mindig legyen otthon friss gyümölcs! Ha mindig kéznél... tovább
50. Tipp: TESZTELD AZ ÍZLÉSED! - Az ember ízlése folyamatosan változik, de sokszor nincs esélyünk észrevenni,... tovább
49. Tipp: BOCSÁSS MEG! - A megbocsátással elsősorban magadnak teszel jót: számos feszült pillanattól... tovább
48. Tipp: SOKKAL JOBB A SOVÁNY / TEJTERMÉKEK - Válassz sovány, zsírszegény tejtermékeket. Épp annyi fehérjét,... tovább
47. Tipp: CSINÁLD MAGAD! - Ha magad főzöd az ebédet és nem rendeled, vagy magad takarítod az... tovább
46. Tipp: ÉTKEZZ MINDIG UGYANAKKOR! - A szervezeted ugyanúgy óra szerint működik, ahogyan körülötte a... tovább
45. Tipp: SZERETET PERCEK - A szeretetet minden nap éreznünk kell. Tégy minden nap valamit, amitől... tovább
44. Tipp: ZÁRD JÉGBE A FRISS ÍZEKET! - Előfordul, hogy nincs időd főzésre, és az étrend tervezgetésére,... tovább
43. Tipp: KÖZELHARC A GYEREKEKKEL - A gyerekek – többek között – „azért vannak”, hogy lefárasszanak... tovább
42. Tipp: ÉS BEVÁSÁRLÓLISTÁD VAN? - Az egészséges étkezés a bevásárlásnál kezdődik. Ne a pillanatnyi... tovább
41. Tipp: BLOGOLJ! - A blog univerzális „eszköz”. Nem csak az önmegvalósítás miatt... tovább
40. Tipp: DVD ÉS ONLINE TORNA - Ha nincs időd vagy lehetőséged edzőterembe menni, kiválóan megteszi... tovább
39. Tipp: EGÉSZSÉGESET ROPOGTATOK - Az alacsony kalóriatartalmú korpás keksz, natúr müzli, extrudált... tovább
38. Tipp: MEGTANULOK NEMET MONDANI - Sokak számára örökös konfliktusforrás, hogy nem szívesen mondanak... tovább
37. Tipp: SÓ HELYETT FŰSZER - A legelterjedtebb ízesítőszer a só, de tudnunk kell, hogy túlzott... tovább
36. Tipp: KELLEMESET A HASZNOSSAL - Sokak otthonában porosodnak különböző fitness gépek időhiány, vagy... tovább
35. Tipp: TÁLALD MÁSKÉPP! - Egyél hetente egy-két alkalommal olyan zöldséget, gyümölcsöt, amivel... tovább
34. Tipp: BESZÉLGESS A JÖVŐDRŐL! - Ha nem gondolunk a jövőnkre, és nem is beszélgetünk róla, azzal úgy... tovább
33. Tipp: ZÖLD TEA KÚRA - A zöld tea több kultúra évszázados tapasztalatai szerint is a természet... tovább
32. Tipp: FIGYELD A PULZUSOD! - Edzés, testmozgás közben ellenőrizd a pulzusod! Bizonyos pulzusszám... tovább
31. Tipp: JÓLLAKOTTSÁG-TESZT - Mivel szervezetünk nem jelzi azonnal a jóllakottságot, érdemes lassan... tovább
30. Tipp: KERESD A KULTÚRÁT! - Ne elégedj meg azzal, amit eléd tesznek! A minőségi pihenés és szórakozás... tovább
29. Tipp: FUTOK - A futás csodaszer, és viszonylag könnyen beillesztheted a napirendedbe.... tovább
28. Tipp: PIKNIK KLUB - A családdal, barátokkal közös étkezések különleges hangulata feltölti... tovább
27. Tipp: SOKKAL JOBB A SOVÁNY / HÚSOK - Válaszd a soványabb húsokat! Ezek a csirke, a pulyka, illetve a sovány... tovább
26. Tipp: TÁNCOLJ! - A tánc annyi pozitív hatással bír, hogy felsorolni is nehéz lenne.... tovább
25. Tipp: ELŐSZÖR ELSZÁMOLOK TÍZIG - Nem tűnik többnek, mint egy szólás, de van alapja: stresszes helyzetekben... tovább
24. Tipp: SZÁLLJ BE EGY SPORTPROGRAMBA! - A tervszerű testmozgásnak sok előnye van. Egy jó program vagy teljesítményterv... tovább
23. Tipp: KÉT ZÖLDSÉG SZABÁLY - Egy újabb kis lépés, ami nagy változásokhoz vezethet. Fogadd meg,... tovább
22. Tipp: LÉGY OPTIMISTA! - Azok, akiknek az életszemléletükre a tudatosan pozitív, optimista hozzáállás... tovább
21. Tipp: MEGÁLLÓ SZABÁLY - Szállj le a tömegközlekedési eszközökről egy megállóval korábban... tovább
20. Tipp: MÉZZEL ÉLEK - Nehéz teljesen kiiktatni étrendünkből a cukrot, de ahol teheted, használj... tovább
19. Tipp: EGY VERS MINDEN ESTE - Az irodalom szórakoztat, gyönyörködtet, épít és nem utolsó sorban... tovább
18. Tipp: BRINGÁVAL JÁROK - Járj biciklivel, ahová csak tudsz! Egészséges, szív- és környezetbarát,... tovább
17. Tipp: ÖKÖLNYI SZABÁLY - Soha ne fogyassz el nagyobb adag főételt, mint az öklöd! Mint mindent... tovább
16. Tipp: ŐRIZD A LÁNGOT! - A baráti kapcsolatok ápolása fontos része az életünknek. Ne hagyd,... tovább
15. Tipp: ÚSZOM - Az úszás csodaszer. Jót tesz testnek és léleknek. Vállald be, hogy... tovább
14. Tipp: FÉLIG TELJES KLUB - A teljes kiőrlésű, rostdús gabonakészítményekben sok vitamin, szívet... tovább
13. Tipp: SZELLEMI REGGELI - Iktass be a reggeli időbeosztásodba egy rövid lazítást, amikor például... tovább
12. Tipp: KÁVÉSZÜNET MÁSKÉPP - Örök kifogásunk az időhiány. Valljuk be, hogy egy-egy kávészünet... tovább
11. Tipp: CSOMAGOLJ UZSONNÁT! - Lehet, hogy a suliban még ciki volt, de ebből már kinőttünk. Ma már... tovább
10. Tipp: REGGELIZZ MINDEN NAP! - Az egyik legfontosabb étkezés a reggeli, hiszen ezen is múlik a napunk... tovább
9. Tipp: IZZADJ! - A testmozgást másképpen is megközelítheted, mint a klasszikus „sport,... tovább
8. Tipp: JÁTSSZ! - A lelkednek szüksége van játékra, nem számít hány éves vagy. Tévhit,... tovább
7. Tipp: ÍGÉREM, HOGY HIDRATÁLOK - Aranyszabály: Fogyassz naponta legalább 2 liter folyadékot! Ami számít:... tovább
6. Tipp: RÁZD FEL MAGAD! - Állj fel a székedből óránként, nyújtóztasd ki a tagjaidat, végezz... tovább
5. Tipp: NAPI FÉL KILÓ KLUB - Ha minden nap megeszel legalább fél kilogramm friss gyümölcsöt, olyan... tovább
4. Tipp: PROGRAMRULETT - Az egyhangúság fokozza a stresszt. Törd meg kreatívan! A Programrulett... tovább
3. Tipp: TÉVÉTRÉNING - Ha már megvan az a rossz szokásod, hogy tévézel, fordítsd a hasznodra!... tovább
2. Tipp: MINDEN HÉTEN HAL - Ha nem vagy oda a halért, akkor is érdemes hetente egyszer-kétszer fogyasztani,... tovább
1. Tipp: FEDEZD FEL A ZENÉT! - Mindenkinek van valamilyen válasza arra a kérdésre, hogy „Milyen zenét... tovább
     

Mai tipp

Sárgarépa

Jelentős vitaminforrás, régóta ismerjük és termesztjük. Elsősorban levesek ízesítésére és hidegkonyhai készítményekhez használjuk. A nálunk termesztett fajták 8 mg karotint, B-vitamint és kisebb mennyiségben C-vitamint is tartalmaznak. A növény Közép-Ázsiából származik, onnan terjedt el nyugatra és az első század környékén Európába. Eredetileg vékony, kemény és vad ízű gyökér volt, melyet folyamatosan nemesítettek. A mai színét holland kertészek a királyi család tiszteletére nemesítették.

1. BSI Velencei Tóúszás

2010. június 26.

Velence, Északi strand

Várunk téged is Velence legszebb, panorámás részén található Északi-strandon az I. BSI Velencei Tóúszáson. www.futanet.hu

Cukorbetegek Világnapja

2010. június 27.

A cukorbetegség a helytelen táplálkozás egyik veszélyes mellékhatása. 1991-óta, június 27-e a Cukorbetegek Világnapja, melynek célja éppen ennek tudatosítása. Ezen a napon emlékezzünk rá, hogy az édes élet nem cukros életet jelent!

Zöldbab

Ha a bab valamennyi formáját egybevesszük, akkor kijelenthetjük, hogy ez az emberiség legnagyobb területen termesztett, legfontosabb tápanyaga. A zöldbabot először Mexikóban kezdték háziasítani, legelőnyösebb tulajdonsága az volt, hogy jól bírta a szárítást és hosszú időn keresztül fogyasztható maradt. Ásványi anyag tartalma igen magas, ezért egészséges táplálék. Elsősorban főzelék és leves formájában fogyasztjuk, de sós vízben kifőzve, különböző dresszingekkel is igen ízletes és tápláló.

Uborka

Az uborka a kalóriaszegény zöldségek közé tartozik, mivel nagy része víz. Éppen ezért vitamin tartalma sem jelentős, ugyanakkor kálium- és foszfortartalma említésre méltó. Származását tekintve a Himalája déli lejtőin kezdték termeszteni, megközelítőleg 4000 éve. A forró éghajlatú területek lakói gyakran használták természetes vízforrásként, hiszen víztartalma a 97 százalékot is elérheti, ráadásul belseje akár 6 fokkal is hidegebb lehet a külső hőmérsékletnél.

Magyar Egészségügy napja

2010. Július 1.

1818-ban ezen a napon született a gyermekágyi láz okának és gyógymódjának felfedezője, Semmelweis Ignác. Az ő tiszteletére ünnepeljük július 1-ét a Magyar Egészségügy napjaként. Jó nap ez arra, hogy elgondolkodjunk, miként élhetnénk a jövőben még egészségesebben.

Szent Iván éj

2010. június 24.

Ha van egyetlen olyan nap, ami fontos a szívnek, akkor kétségkívül ez az! Az év leghosszabb napján a legendák szerint a szerelmes szívek egymásra találnak. Ha már megtaláltuk az igazit, akkor szerelmesen összebújva megnézhetjük vele Shakespeare Szent Iván éji állom című darabját.

Paradicsom

Bár a különböző élelmiszer-láncokban egész évben hozzá lehet jutni, mégis a „napizű” nyári paradicsom az igazi csemege. Ez a kedvelt zöldség Közép-Amerikából származik, amit igazol, hogy francia (tomate) és angol (tomato) neve egyaránt az azték tomatl szóból származik. A paradicsomot sokáig gyógy- és dísznövényként is tartották, de az étkezésnek is meghatározó része volt. Az érett paradicsom víztartalma 93–96% közötti.

Olimpiai Világnap

2010. június 23.

1987 óta ünnepeljük, annak emlékére, hogy 1894. június 23-án Pierre de Coubertin báró kezdeményezésére Párizsban kongresszus nyílt, amelyen elhatározták az ókori görög olimpiai játékok újjáélesztését. Nem is lehetne méltóbban ünnepelni e jeles dátumot, mint valamilyen szabadtéri sporttevékenység űzésével!

Csicsóka

Ma már egyre kevesebben ismerik ezt a régebben „szegények krumplijaként” emlegetett növényt. Pedig egészséges, finom és igen alacsony a kalóriatartalma, ami fogyókúrákhoz is alkalmassá teszi. Az Észak-amerikai indiánok már történelmük kezdetén is fogyasztották a növény gumóját, de Európában csak a 17. században jelent meg. Felhasználási köre a burgonyáéval azonos, íze következtében tökéletesen megfelel annak kiváltására, bár elkészítéskor kicsivel több sót igényel.

13. Kékes Csúcsfutás

2010. június 12.

Gyöngyös-Mátrafüred, park

A futóversenyt 11,6 km-es távja és a 671 m-es szintkülönbség igazán nehézzé teszi, így hát mindenki, aki teljesíti, büszkén érintheti meg a csúcskövet, "Magyarország tetejét".

www.futanet.hu

Vöröshagyma

Ha nem ettük meg újhagymaként valamennyi növényünket, akkor a kertünkben már találhatunk vöröshagymát is. Az emberiséget a nagyon korai időktől kíséri ez a növény, melyet például az ókori Egyiptomban Ízisz szent növényeként tiszteltek. Jellegzetes ízét és zamatát kéntartalma okozza, míg könnyeztető hatása propántial-S-oxid nevű vegyületnek „köszönhető”. A hívatlan könnyeket megelőzhetjük, ha erősen lehűtött állapotban vágjuk össze a hagymát.

Balaton Bike Fest

2010. június 9-13.

Balatonfüred – Tihany

Magyarországon egyedülálló kerékpárverseny és fesztivál. 10 versenyszámban, amatőr és profi kategóriában lehet nevezni, de annak is érdemes eljönni, aki csak remek hétvégi programot keres.

www.balatonbikefest.com

Napfényes Fesztivál

2010. június 6.

Budapest, Petőfi Csarnok

A Napfényes Élet Alapítvány által szervezett rendezvény célkitűzése, hogy megismertesse az egészséges táplálkozás, a természetes életmód kialakításának lehetőségeit a résztvevőkkel

www.napfenyesfesztival.hu

Zöldborsó

A cukorborsó néven is ismert növény az egyik legősibb kultúrnövény az emberiség történelmében. Ma már nehéz lenne pontosan megállapítani, hogy hol kezdték először a termesztését, de valószínűleg Közép-Ázsiában, a mai Afganisztán és Irán területén kezdte hódító útját időszámításunk előtt 4-5000 évvel. A borsó cukor-, fehérje- és vitamintartalma (A, B -csoport, folsav, C, E) magas.

7. K&H olimpiai futónapok, Kaposvár

2010. június 6.

Kaposvár

2009-ben az olimpiai futónapok keretében, Kaposváron húztak a legtöbben futócipőt, azaz 4800-an.

www.futanet.hu

Egészségliget 2010

2010. június 5-6.

Budapest, Városliget

Egészségügyi mérések, szűrések, tanácsadások

Életmód, életviteli tanácsadások, bemutatók (alternatív gyógyítás, reformétkezés, stb.) • Élet - egészség - biztonság • Szépségápolás, wellness • Szabadidő minőségi eltöltése (sport, kultúra, turizmus) • Allergiasziget

A rendezvényen minden szűrési szolgáltatás ingyenesen vehető igénybe!

www.egeszsegliget.hu

Környezetvédelmi világnap

2010. június 5.

Stressz nem csak szervezetünket érheti, hanem akár az egész földet is! A Környezetvédelmi Világnap célja, hogy felébressze az emberekben a felelősségtudatot, és rávezesse őket arra, hogy mindenkinek magának kell tennie valamit természetes, épített, társadalmi és belső környezetünk megóvásáért, harmonikusabbá tételéért. az 1972-ben, Stockholmban tartott "Ember és bioszféra" ENSZ konferencia emlékére ünnepeljük ezt a napot.

VI. Strázsahegyi Tekerő Amatőr Terep Kerékpárverseny

2010. június 5.

Monor, Bajcsy Zsilinszky u. vége, téglagyári pincék

A verseny megrendezésével a legfontosabb cél a tömegsport népszerűsítése: a sportolókat, családokat, baráti társaságokat megmozgató családi sportnap programjaiból Te sem maradhatsz ki!

www.strazsahegyitekero.hu

Bazsalikom

Bár a legtöbb forrás szerint a bazsalikom Indiából származik, mi mégis a mediterrán konyha egyik alapfűszereként tekintünk rá. Neve a görög basileus szóból származik, mely királyt jelent. Kifejező név, hiszen a bazsalikomot szinte minden nép a növények királyának tekintette. A középkori Európában odáig ment ez megbecsülés, hogy ápolását csak gyönyörű nők végezhették és a romantikus szerelem jelképeként adták egymásnak a fiatalok. A finom nyári saláták és az olasz szószok elképzelhetetlenek friss bazsalikom nélkül, mely a mi klímánkon is könnyen termeszthető.

7. K&H olimpiai futónapok, Kecskemét

2010. június 5.

Kecskemét

Tavaly 3100, a verseny hivatalos kék pólójába öltözött futó sorakozott fel a rajtnál, és Boronkay Péter paralimpikon triatlonista pisztolylövésére nekiiramodtak.

www.futanet.hu

Mátra-115-Teljesítménytúra

2010. június 4.

Kisnána, Kisnána – Gyöngyöstarján

Magyarország legszebb erdei, természeti környezete, legkeményebb terepe, és nagyon lelkes rendezők várnak a Mátrában! Mindenkit várnak: túrázókat, futókat egyaránt! Távok: 115 km, 88 km, 55 km.

www.matra115.hu

Facebook

Rövidesen elindul a Szívbarát Lépések Facebook fan page, ahol további impulzusok várnak. Számítunk rád. Meglepetéssel is készülünk. További információk hamarosan itt…

Szív matek

A kutatók szerint az egészséges szívre is igazak az aranymetszés szabályai. A matematikai arány számos természetes és ember alkotta szépségben megtalálható.

A szemet gyönyörködtető dolgok gyakran megfelelnek az aranymetszés szabályainak, legyen szó akár egy karfiol virágáról, az athéni Parthenonról, a párizsi Notre Dame-ról vagy George Clooney arcáról. Az Innsbrucki Orvosi Egyetem kutatói Hanno Ulmer professzor vezetésével egy lépéssel tovább mentek és azt állítják, hogy “az egészséges emberekben is jelen van az aranymetszés”.

Ulmer professzorék több, mint 160 ezer osztrák vérnyomásadatait elemezték és azt találták, hogy akinél a szisztolés (felső) és diasztolés (alsó) érték közötti arány 1,6180 volt, azoknál ritkábban lépett fel végzetes szívroham, ez az arány megfelel a matematikai fí-nek, vagyis az aranymetszésnek, amelyet a Fibonacciként ismert itáliai matematikus, Leonardo Pisano ismertetett meg a világgal. A szívrohamban elhunytaknál ez az arány 1,7459-nél nagyobbnak bizonyult.

“Bár az eredmények az egyedi klinikai gyakorlatban valószínűleg nem hasznosíthatók, összességében mégis fontosak lehetnek egy további kutatáshoz” – írták a szerzők a British Medical Journal honlapján (bmj.com).

Forrás: hazipatika.com

Üdvözöl mindenkit a Szívbarát Lépések Program!

Az IMPULZUS az oldal információs és kulturális ütőere. Ha az oldal használata közben érdekes és szórakoztató szívbarát tartalmakra vágysz, nézz körül itt!